مرحبا بكم في منتدى حطان

تفضل عزيزي الزائر بتسجيل الدخول إن كنت عضوا بالمنتدى ..

أو قم بعملية التسجيل حتى تتمكن من الدخول

فمرحبا بكم..

مرحبا بكم في منتدى حطان

تفضل عزيزي الزائر بتسجيل الدخول إن كنت عضوا بالمنتدى ..

أو قم بعملية التسجيل حتى تتمكن من الدخول

فمرحبا بكم..

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  حطان المدينة  اتصل بنا  التسجيلالتسجيل  دردشة  دخولدخول  

مرحبا بكم منتدى حطان أول موقع الكتروني محلي شامل , يمكنكم الولوج عبر الرابط الإحترافي الجديد www.hattane.net كما يمكنكم التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني tawasal@hattane.net لتصقح أفضل لا تنسوا التسجيل و تفعيل اشتراككم عبر بريدكم الإلكتروني
مواضيع جديدة
» حطان تعاني، فيديو صادم
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالثلاثاء 16 مارس 2021, 15:31 من طرف الزعيم

» مراسلة الى السيد مصطفى التراب
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين 08 مارس 2021, 19:29 من طرف الزعيم

» الترفيه فقط
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالأحد 07 مارس 2021, 10:18 من طرف الزعيم

» طلب مساعدة عاجلة
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالجمعة 05 مارس 2021, 19:50 من طرف الزعيم

» مهرجان النسيم للموسيقى بحطان
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالثلاثاء 09 يناير 2018, 11:04 من طرف الزعيم

» مطلوب مشرفين و مراسلين
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالأربعاء 29 نوفمبر 2017, 21:30 من طرف الزعيم

» خريبكة: المواطنون يموتون في صمت و المسؤولون غير مبالين
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالخميس 05 مايو 2016, 21:04 من طرف الزعيم

» عاجل...حريق ب حطان
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين 18 أبريل 2016, 17:51 من طرف crazy

» تهنئة بعودة المنتدى للواجهة
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين 18 أبريل 2016, 01:28 من طرف حسناء

» أم بحطان تستنجد...
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالأحد 17 أبريل 2016, 19:07 من طرف crazy

» زوجتي لا تحب أهلي...
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالأربعاء 06 أبريل 2016, 21:16 من طرف الزعيم

» المطالبة بالتحقيق مع منتخبين من حطان
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالأربعاء 06 أبريل 2016, 18:53 من طرف الزعيم

» هذه هي أسماء كل المغاربة التي وردت في تسريبات “بنما”
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالثلاثاء 05 أبريل 2016, 22:47 من طرف الزعيم

» حطان 2010
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالثلاثاء 05 أبريل 2016, 19:22 من طرف الزعيم

» للتذكير فقط هاهاهاهها
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين 04 أبريل 2016, 20:17 من طرف الزعيم

» ما اجمل الكلام (من القلب الى القلب)
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:45 من طرف nawal

» هل تعلم ؟
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:43 من طرف nawal

» أيامٌ مضت
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:39 من طرف nawal

» مفارقات
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:37 من طرف nawal

»  أين اختفى الخجل.....؟
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:30 من طرف nawal

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nawal - 1667
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_lcap 
الزعيم - 1557
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_lcap 
rachida - 1388
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_lcap 
حسناء - 852
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_lcap 
mounim - 385
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_lcap 
crazy - 188
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_lcap 
dods - 151
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_lcap 
rim - 146
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_lcap 
flache - 136
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_lcap 
afaf - 114
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1065 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdelilah4 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 8177 مساهمة في هذا المنتدى في 2088 موضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المشاركات التي حصلت على أكثر ردود أفعال في الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
للكتابة بالعربية
حطان المدينة


 

 الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا

اذهب الى الأسفل 
2 posters
كاتب الموضوعرسالة
rachida
مشرفة عامة
مشرفة عامة


الجنسية : المغرب
المدينة : الجديدة
عدد المساهمات : 1388
الجنس : انثى نقط المساهمات : 28645
تاريخ التسجيل : 14/12/2009
العمر : 121

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Empty
مُساهمةموضوع: الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا   الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالسبت 17 يوليو 2010, 15:42

<TABLE cellSpacing=1 cellPadding=2 width="100%" border=0>

<TR>
<td width="36%" bgColor=#eeeeee>
</TD>
<td width="32%" bgColor=#eeeeee></TD>
<td width="32%" bgColor=#eeeeee></TD></TR></TABLE>
<TABLE cellSpacing=1 cellPadding=1 width="100%" border=0>

<TR>
<td class=tableData align=middle a>
</TD></TR>
<TR>
<td class=tableData>
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Vegs_Fruits
يقوم برنامج وطني امريكي الان بتشجيع الرجال المعروف انهم اكثر عرضة للامراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصخ نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات فقط.
الفواكه والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والالياف والفايتو كيميكالز المعادية للامراض والمعروف عنها تقليل مخاطرالتعرض لانواع كثيرة من السرطانات وامراض القلب وضغط الدم ومرض السكر.
لماذا يحتاج الرجال الى كميات اكثر من النساء؟
الوجبات المنصوح بها اكثر بالنسبة للرجال لان اكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة او زيادة الوزن ولان الرجال اكثر عرضة للامراض المميتة والمزمنة من السيدات.

من بين هذه الامراض المذكورة اعلاه:
امراض القلب والشرايين (الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء)
سرطان الرئة (عرضة الرجال اكثر من ضعفي النساء تقريبا)
سرطان القولون (الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء)

بالنسبة للشعب الامريكي, يوجد على الاقل 58 مليون شخص يعانون من امراض متعلقة بالقلب والشرايين ومن بين هذه الامراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من الامريكيين لديهم تاريخ مع السرطان.
حجم الوجبة من الفاكهة او الخضر؟
كوب من عصير الفاكهة
موزة متوسطة
كوب من الخضروات المقطعة
تفاحة متوسطة
كوب من الخضروات المطهية
كوب من الفاكهة المجففة
كوب من الفول او الفاصوليا المطهية

وجبة واحدة من الخضر او الفواكهة بمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقده اكثر الناس.
كيف تزيد من استهلاكك للفواكه والخضروات؟
كل الفاكهة الطازجة في الصباح
كل الفاكهة الطازجة بين الوجبات خلال النهار
كل طبقا كبيرا من السلطة على الغداء
كل خضروات خفيفة وطازجة خلال النهار
كل على الاقل قطعتين من الخضار الطازج على العشاء
اضف الحبوب مثل الفول والفاصوليا واللوبيا للسلطات
</TD></TR></TABLE>

M.H*********************************M.H
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم(من عفى عن مظلمة ابدله الله عزا في الدنيا والاخرة)صدق رسول اله صلى الله عليه وسلم اختكم في الله رشيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
flache
عضو فعال
عضو فعال


الجنسية : المغرب
المدينة : وجدة
عدد المساهمات : 136
الهواية : sport
الجنس : ذكر نقط المساهمات : 21956
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
العمر : 39

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا   الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين 19 يوليو 2010, 21:17

kanchkrki 3la had ljohd li9mti bih akhti rachida lakin mawdou3 dialki bnsba lia machi houwa hadak o machi f ma7lou!! الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Icon_evil .3lache الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Icon_question li ana b7al ila glti daba bli matou mlyoun dial rjala o nsa ghir ns mlyoun...had lamrad 3lach dwiti o l3ahat o lmosibat likaysibou rjal,rah kolona mosab,o hadi ghir sodfa.ama bach tgouli bli rajl mo3arad aktar mn lmra,makandch momkin liana ljihaz dialna wa7d.kayb9a f naw3iyat tasarof fih.likayt3ata lmokhadirat machi b7al hadak likay mars riada matalan...idan ana mn wajhat nadari;amrika ghir bghat tktb o safi bach tir lintibah o bach nas igoulou amrika galt,amrika f3lat...lmohim chohra.hada houwa ray diali f had lmawdou3 o matkhdihach mni mn 9lt swab.chokran. الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 40306
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الأســـــرة و الـــمـــــطــبــــخ :: الأسرة :: عالم آدم-
انتقل الى:  
ملاحظة ... كل ما ينشر في منتدى حطان من مواضيع و مساهامات و صور ... لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى ... و إنما يعبر عن رأي صاحبه ...
© phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع