مرحبا بكم في منتدى حطان

تفضل عزيزي الزائر بتسجيل الدخول إن كنت عضوا بالمنتدى ..

أو قم بعملية التسجيل حتى تتمكن من الدخول

فمرحبا بكم..

مرحبا بكم في منتدى حطان

تفضل عزيزي الزائر بتسجيل الدخول إن كنت عضوا بالمنتدى ..

أو قم بعملية التسجيل حتى تتمكن من الدخول

فمرحبا بكم..

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  حطان المدينة  اتصل بنا  التسجيلالتسجيل  دردشة  دخولدخول  

مرحبا بكم منتدى حطان أول موقع الكتروني محلي شامل , يمكنكم الولوج عبر الرابط الإحترافي الجديد www.hattane.net كما يمكنكم التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني tawasal@hattane.net لتصقح أفضل لا تنسوا التسجيل و تفعيل اشتراككم عبر بريدكم الإلكتروني
مواضيع جديدة
» حطان تعاني، فيديو صادم
مشكلة بروز البطن Emptyالثلاثاء 16 مارس 2021, 15:31 من طرف الزعيم

» مراسلة الى السيد مصطفى التراب
مشكلة بروز البطن Emptyالإثنين 08 مارس 2021, 19:29 من طرف الزعيم

» الترفيه فقط
مشكلة بروز البطن Emptyالأحد 07 مارس 2021, 10:18 من طرف الزعيم

» طلب مساعدة عاجلة
مشكلة بروز البطن Emptyالجمعة 05 مارس 2021, 19:50 من طرف الزعيم

» مهرجان النسيم للموسيقى بحطان
مشكلة بروز البطن Emptyالثلاثاء 09 يناير 2018, 11:04 من طرف الزعيم

» مطلوب مشرفين و مراسلين
مشكلة بروز البطن Emptyالأربعاء 29 نوفمبر 2017, 21:30 من طرف الزعيم

» خريبكة: المواطنون يموتون في صمت و المسؤولون غير مبالين
مشكلة بروز البطن Emptyالخميس 05 مايو 2016, 21:04 من طرف الزعيم

» عاجل...حريق ب حطان
مشكلة بروز البطن Emptyالإثنين 18 أبريل 2016, 17:51 من طرف crazy

» تهنئة بعودة المنتدى للواجهة
مشكلة بروز البطن Emptyالإثنين 18 أبريل 2016, 01:28 من طرف حسناء

» أم بحطان تستنجد...
مشكلة بروز البطن Emptyالأحد 17 أبريل 2016, 19:07 من طرف crazy

» زوجتي لا تحب أهلي...
مشكلة بروز البطن Emptyالأربعاء 06 أبريل 2016, 21:16 من طرف الزعيم

» المطالبة بالتحقيق مع منتخبين من حطان
مشكلة بروز البطن Emptyالأربعاء 06 أبريل 2016, 18:53 من طرف الزعيم

» هذه هي أسماء كل المغاربة التي وردت في تسريبات “بنما”
مشكلة بروز البطن Emptyالثلاثاء 05 أبريل 2016, 22:47 من طرف الزعيم

» حطان 2010
مشكلة بروز البطن Emptyالثلاثاء 05 أبريل 2016, 19:22 من طرف الزعيم

» للتذكير فقط هاهاهاهها
مشكلة بروز البطن Emptyالإثنين 04 أبريل 2016, 20:17 من طرف الزعيم

» ما اجمل الكلام (من القلب الى القلب)
مشكلة بروز البطن Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:45 من طرف nawal

» هل تعلم ؟
مشكلة بروز البطن Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:43 من طرف nawal

» أيامٌ مضت
مشكلة بروز البطن Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:39 من طرف nawal

» مفارقات
مشكلة بروز البطن Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:37 من طرف nawal

»  أين اختفى الخجل.....؟
مشكلة بروز البطن Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:30 من طرف nawal

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nawal - 1667
مشكلة بروز البطن Vote_rcapمشكلة بروز البطن Voting_barمشكلة بروز البطن Vote_lcap 
الزعيم - 1557
مشكلة بروز البطن Vote_rcapمشكلة بروز البطن Voting_barمشكلة بروز البطن Vote_lcap 
rachida - 1388
مشكلة بروز البطن Vote_rcapمشكلة بروز البطن Voting_barمشكلة بروز البطن Vote_lcap 
حسناء - 852
مشكلة بروز البطن Vote_rcapمشكلة بروز البطن Voting_barمشكلة بروز البطن Vote_lcap 
mounim - 385
مشكلة بروز البطن Vote_rcapمشكلة بروز البطن Voting_barمشكلة بروز البطن Vote_lcap 
crazy - 188
مشكلة بروز البطن Vote_rcapمشكلة بروز البطن Voting_barمشكلة بروز البطن Vote_lcap 
dods - 151
مشكلة بروز البطن Vote_rcapمشكلة بروز البطن Voting_barمشكلة بروز البطن Vote_lcap 
rim - 146
مشكلة بروز البطن Vote_rcapمشكلة بروز البطن Voting_barمشكلة بروز البطن Vote_lcap 
flache - 136
مشكلة بروز البطن Vote_rcapمشكلة بروز البطن Voting_barمشكلة بروز البطن Vote_lcap 
afaf - 114
مشكلة بروز البطن Vote_rcapمشكلة بروز البطن Voting_barمشكلة بروز البطن Vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1065 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdelilah4 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 8177 مساهمة في هذا المنتدى في 2088 موضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المشاركات التي حصلت على أكثر ردود أفعال في الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
No user
للكتابة بالعربية
حطان المدينة


 

 مشكلة بروز البطن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حسناء
مشرفة عامة
مشرفة عامة
حسناء

الجنسية : المغرب
المدينة : الخميسات
عدد المساهمات : 852
الهواية : الرياضة
الجنس : انثى نقط المساهمات : 24954
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
العمر : 47

مشكلة بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: مشكلة بروز البطن   مشكلة بروز البطن Emptyالسبت 31 يوليو 2010, 22:00

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكثير من السيدات يشتكون من بروز البطن ليس فقط في المراحل العمرية الكبيرة ولكن ايضاً الكثير من الفتيات
وهناك اسباب تؤدي الى هذه المشكلة ومن اهمها:
_الخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
_تناول والتهام الأكل بسرعة مما يساعد على ابتلاع الهواء اثناء الأكل لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
_الشرب اثناء الأكل
_ الأكثار من شرب المشروبات الغازية
_كثرة تناول الدهون والسكريات والأكثار من تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون,كما يجب يجنب المشهيات مثل(الكاتشب_الطحينية_المايونيز)
_العنف اثناء ممارسة تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي البطن بطريقة عشوائية تؤدي الى هبوطها وهبوط الأمعاء
_التركيز على وجبة دسمة واحدة في اليوم وإهمال الوجبات الأخرى بهدف انقاص الوزن
_تناول الوجبات وانت وافقة


_ولتجنب هذه المشكلة اجعلي عضلات بطنك مشدودة دائماً, اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت وفي إي مكان فذلك يحسن القوام
_هناك ايضاً تمرين مهم يساعد على فرد الظهر وشد عضلات البطن وهو الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث يلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة كل يوم يشد البطن والظهر معاً
_تناول الأكل وانت جالسة واجعلي ركبتك قريباتان (من ص د ر ك)
_ومن افضل الرياضات وبشكل عام هي المشي ولتقوية عضلات البطن فهو يقوي العضلات كلها ومنها عضلات الظهر الذي إذا ضعفت تميل الى الأمام وتعطي فرصة لبروز البطن

منقـــمشكلة بروز البطن Oh ـــول

M.H*********************************M.H
مشكلة بروز البطن Um-walaa_Untitled-1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزعيم
المدير العام
المدير العام
الزعيم

عدد المساهمات : 1557
الجنس : ذكر نقط المساهمات : 32315
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
الموقع : www.hattane.org

مشكلة بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشكلة بروز البطن   مشكلة بروز البطن Emptyالأحد 01 أغسطس 2010, 01:34

مشكلة بروز البطن 787318
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.hattane.net
حسناء
مشرفة عامة
مشرفة عامة
حسناء

الجنسية : المغرب
المدينة : الخميسات
عدد المساهمات : 852
الهواية : الرياضة
الجنس : انثى نقط المساهمات : 24954
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
العمر : 47

مشكلة بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشكلة بروز البطن   مشكلة بروز البطن Emptyالأحد 01 أغسطس 2010, 01:46

الزعيم كتب:
مشكلة بروز البطن 787318
مشكلة بروز البطن 529199

M.H*********************************M.H
مشكلة بروز البطن Um-walaa_Untitled-1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشكلة بروز البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: صــحـــتـــك تــهــمــنـــا :: صحتك-
انتقل الى:  
ملاحظة ... كل ما ينشر في منتدى حطان من مواضيع و مساهامات و صور ... لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى ... و إنما يعبر عن رأي صاحبه ...
© phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع