مرحبا بكم في منتدى حطان

تفضل عزيزي الزائر بتسجيل الدخول إن كنت عضوا بالمنتدى ..

أو قم بعملية التسجيل حتى تتمكن من الدخول

فمرحبا بكم..

مرحبا بكم في منتدى حطان

تفضل عزيزي الزائر بتسجيل الدخول إن كنت عضوا بالمنتدى ..

أو قم بعملية التسجيل حتى تتمكن من الدخول

فمرحبا بكم..

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  حطان المدينة  اتصل بنا  التسجيلالتسجيل  دردشة  دخولدخول  

مرحبا بكم منتدى حطان أول موقع الكتروني محلي شامل , يمكنكم الولوج عبر الرابط الإحترافي الجديد www.hattane.net كما يمكنكم التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني tawasal@hattane.net لتصقح أفضل لا تنسوا التسجيل و تفعيل اشتراككم عبر بريدكم الإلكتروني
مواضيع جديدة
» حطان تعاني، فيديو صادم
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالثلاثاء 16 مارس 2021, 15:31 من طرف الزعيم

» مراسلة الى السيد مصطفى التراب
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالإثنين 08 مارس 2021, 19:29 من طرف الزعيم

» الترفيه فقط
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالأحد 07 مارس 2021, 10:18 من طرف الزعيم

» طلب مساعدة عاجلة
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالجمعة 05 مارس 2021, 19:50 من طرف الزعيم

» مهرجان النسيم للموسيقى بحطان
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالثلاثاء 09 يناير 2018, 11:04 من طرف الزعيم

» مطلوب مشرفين و مراسلين
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالأربعاء 29 نوفمبر 2017, 21:30 من طرف الزعيم

» خريبكة: المواطنون يموتون في صمت و المسؤولون غير مبالين
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالخميس 05 مايو 2016, 21:04 من طرف الزعيم

» عاجل...حريق ب حطان
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالإثنين 18 أبريل 2016, 17:51 من طرف crazy

» تهنئة بعودة المنتدى للواجهة
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالإثنين 18 أبريل 2016, 01:28 من طرف حسناء

» أم بحطان تستنجد...
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالأحد 17 أبريل 2016, 19:07 من طرف crazy

» زوجتي لا تحب أهلي...
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالأربعاء 06 أبريل 2016, 21:16 من طرف الزعيم

» المطالبة بالتحقيق مع منتخبين من حطان
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالأربعاء 06 أبريل 2016, 18:53 من طرف الزعيم

» هذه هي أسماء كل المغاربة التي وردت في تسريبات “بنما”
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالثلاثاء 05 أبريل 2016, 22:47 من طرف الزعيم

» حطان 2010
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالثلاثاء 05 أبريل 2016, 19:22 من طرف الزعيم

» للتذكير فقط هاهاهاهها
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالإثنين 04 أبريل 2016, 20:17 من طرف الزعيم

» ما اجمل الكلام (من القلب الى القلب)
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:45 من طرف nawal

» هل تعلم ؟
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:43 من طرف nawal

» أيامٌ مضت
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:39 من طرف nawal

» مفارقات
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:37 من طرف nawal

»  أين اختفى الخجل.....؟
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:30 من طرف nawal

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nawal - 1667
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_rcapاخسر 5 كيلو قبل رمضان Voting_barاخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_lcap 
الزعيم - 1557
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_rcapاخسر 5 كيلو قبل رمضان Voting_barاخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_lcap 
rachida - 1388
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_rcapاخسر 5 كيلو قبل رمضان Voting_barاخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_lcap 
حسناء - 852
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_rcapاخسر 5 كيلو قبل رمضان Voting_barاخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_lcap 
mounim - 385
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_rcapاخسر 5 كيلو قبل رمضان Voting_barاخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_lcap 
crazy - 188
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_rcapاخسر 5 كيلو قبل رمضان Voting_barاخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_lcap 
dods - 151
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_rcapاخسر 5 كيلو قبل رمضان Voting_barاخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_lcap 
rim - 146
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_rcapاخسر 5 كيلو قبل رمضان Voting_barاخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_lcap 
flache - 136
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_rcapاخسر 5 كيلو قبل رمضان Voting_barاخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_lcap 
afaf - 114
اخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_rcapاخسر 5 كيلو قبل رمضان Voting_barاخسر 5 كيلو قبل رمضان Vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1065 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdelilah4 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 8177 مساهمة في هذا المنتدى في 2088 موضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المشاركات التي حصلت على أكثر ردود أفعال في الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
No user
للكتابة بالعربية
حطان المدينة


 

 اخسر 5 كيلو قبل رمضان

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حسناء
مشرفة عامة
مشرفة عامة
حسناء

الجنسية : المغرب
المدينة : الخميسات
عدد المساهمات : 852
الهواية : الرياضة
الجنس : انثى نقط المساهمات : 25099
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
العمر : 47

اخسر 5 كيلو قبل رمضان Empty
مُساهمةموضوع: اخسر 5 كيلو قبل رمضان   اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالأربعاء 11 يونيو 2014, 23:42

البرنامج الغذائي

الفطور

قهوة او شاي دون سكر + تفاحة او برتقالة .

الغذاء

السبت

شريحة سمك + 1 زبادي طبيعي

الاحد

شريحة دجاج + تفاحة

الاثنين

شوربه خضار الكمية غير محددة

الثلاثاء مثل السبت

الاربعاء مثل الاحد

الخميس مثل الاثنين

العشاء

2 تفاح + زبادي

اسس الرجيم

شرب لترين من الماء

المشي ساعة .

منقول

M.H*********************************M.H
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزعيم
المدير العام
المدير العام
الزعيم

عدد المساهمات : 1557
الجنس : ذكر نقط المساهمات : 32460
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
الموقع : www.hattane.org

اخسر 5 كيلو قبل رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسر 5 كيلو قبل رمضان   اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالأربعاء 11 يونيو 2014, 23:44

هاهاهاها  انا اصلا نحيف ... إن تتبعت برنامجك هذا  لن يجدني رمضان على قيد الحياة  هاهاهاهها .. شكرا لك على العموم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.hattane.net
حسناء
مشرفة عامة
مشرفة عامة
حسناء

الجنسية : المغرب
المدينة : الخميسات
عدد المساهمات : 852
الهواية : الرياضة
الجنس : انثى نقط المساهمات : 25099
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
العمر : 47

اخسر 5 كيلو قبل رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسر 5 كيلو قبل رمضان   اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالخميس 12 يونيو 2014, 17:49

اضحك الله سنك  دوما

M.H*********************************M.H
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
crazy
نائب /ة المدير
نائب /ة المدير
crazy

الجنسية : المغرب
المدينة : حطان, اسباتة
عدد المساهمات : 188
الهواية : music
الجنس : ذكر نقط المساهمات : 23227
تاريخ التسجيل : 18/11/2009

اخسر 5 كيلو قبل رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسر 5 كيلو قبل رمضان   اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالأربعاء 18 يونيو 2014, 09:34

merci hassna
 رائع  سلمت يداك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.hattane.com
حسناء
مشرفة عامة
مشرفة عامة
حسناء

الجنسية : المغرب
المدينة : الخميسات
عدد المساهمات : 852
الهواية : الرياضة
الجنس : انثى نقط المساهمات : 25099
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
العمر : 47

اخسر 5 كيلو قبل رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسر 5 كيلو قبل رمضان   اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالأربعاء 18 يونيو 2014, 14:24

شكرا للمرور

M.H*********************************M.H
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسناء
مشرفة عامة
مشرفة عامة
حسناء

الجنسية : المغرب
المدينة : الخميسات
عدد المساهمات : 852
الهواية : الرياضة
الجنس : انثى نقط المساهمات : 25099
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
العمر : 47

اخسر 5 كيلو قبل رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسر 5 كيلو قبل رمضان   اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالأربعاء 18 يونيو 2014, 14:25

شكرا للمرور

M.H*********************************M.H
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rachida
مشرفة عامة
مشرفة عامة


الجنسية : المغرب
المدينة : الجديدة
عدد المساهمات : 1388
الجنس : انثى نقط المساهمات : 29060
تاريخ التسجيل : 14/12/2009
العمر : 121

اخسر 5 كيلو قبل رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسر 5 كيلو قبل رمضان   اخسر 5 كيلو قبل رمضان Emptyالأحد 22 يونيو 2014, 16:30

انجع طريقة للتنحيف هي ممارسة الرياضة والاكثار من شرب الماء اكتشف حديثا ان بعض برامج التنحف تتسبب في عدة امراض فممارسة التمارين الرياضيه بنتظام والتغدية الصحية بدون حرمان الجسم من الاكل الييومي تساعد على شد العضلات على عكس الرجيم يسبب في ترهلات الجسم وهدا نوع من بعض التمارين التي يمكن ممارستها في البيت 20 دقيقة على الاقل شكرا اختي حساء على الموضوع[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

M.H*********************************M.H
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم(من عفى عن مظلمة ابدله الله عزا في الدنيا والاخرة)صدق رسول اله صلى الله عليه وسلم اختكم في الله رشيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخسر 5 كيلو قبل رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: عالم المرأة :: جمال, نصائح , استفسارات-
انتقل الى:  
ملاحظة ... كل ما ينشر في منتدى حطان من مواضيع و مساهامات و صور ... لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى ... و إنما يعبر عن رأي صاحبه ...
© phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع