مرحبا بكم في منتدى حطان

تفضل عزيزي الزائر بتسجيل الدخول إن كنت عضوا بالمنتدى ..

أو قم بعملية التسجيل حتى تتمكن من الدخول

فمرحبا بكم..

مرحبا بكم في منتدى حطان

تفضل عزيزي الزائر بتسجيل الدخول إن كنت عضوا بالمنتدى ..

أو قم بعملية التسجيل حتى تتمكن من الدخول

فمرحبا بكم..

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  حطان المدينة  اتصل بنا  التسجيلالتسجيل  دردشة  دخولدخول  

مرحبا بكم منتدى حطان أول موقع الكتروني محلي شامل , يمكنكم الولوج عبر الرابط الإحترافي الجديد www.hattane.net كما يمكنكم التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني tawasal@hattane.net لتصقح أفضل لا تنسوا التسجيل و تفعيل اشتراككم عبر بريدكم الإلكتروني
مواضيع جديدة
» حطان تعاني، فيديو صادم
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالثلاثاء 16 مارس 2021, 15:31 من طرف الزعيم

» مراسلة الى السيد مصطفى التراب
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالإثنين 08 مارس 2021, 19:29 من طرف الزعيم

» الترفيه فقط
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالأحد 07 مارس 2021, 10:18 من طرف الزعيم

» طلب مساعدة عاجلة
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالجمعة 05 مارس 2021, 19:50 من طرف الزعيم

» مهرجان النسيم للموسيقى بحطان
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالثلاثاء 09 يناير 2018, 11:04 من طرف الزعيم

» مطلوب مشرفين و مراسلين
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالأربعاء 29 نوفمبر 2017, 21:30 من طرف الزعيم

» خريبكة: المواطنون يموتون في صمت و المسؤولون غير مبالين
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالخميس 05 مايو 2016, 21:04 من طرف الزعيم

» عاجل...حريق ب حطان
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالإثنين 18 أبريل 2016, 17:51 من طرف crazy

» تهنئة بعودة المنتدى للواجهة
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالإثنين 18 أبريل 2016, 01:28 من طرف حسناء

» أم بحطان تستنجد...
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالأحد 17 أبريل 2016, 19:07 من طرف crazy

» زوجتي لا تحب أهلي...
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالأربعاء 06 أبريل 2016, 21:16 من طرف الزعيم

» المطالبة بالتحقيق مع منتخبين من حطان
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالأربعاء 06 أبريل 2016, 18:53 من طرف الزعيم

» هذه هي أسماء كل المغاربة التي وردت في تسريبات “بنما”
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالثلاثاء 05 أبريل 2016, 22:47 من طرف الزعيم

» حطان 2010
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالثلاثاء 05 أبريل 2016, 19:22 من طرف الزعيم

» للتذكير فقط هاهاهاهها
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالإثنين 04 أبريل 2016, 20:17 من طرف الزعيم

» ما اجمل الكلام (من القلب الى القلب)
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:45 من طرف nawal

» هل تعلم ؟
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:43 من طرف nawal

» أيامٌ مضت
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:39 من طرف nawal

» مفارقات
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:37 من طرف nawal

»  أين اختفى الخجل.....؟
كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالإثنين 07 يوليو 2014, 22:30 من طرف nawal

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nawal - 1667
كيف تتخلصي من الاحباط Vote_rcapكيف تتخلصي من الاحباط Voting_barكيف تتخلصي من الاحباط Vote_lcap 
الزعيم - 1557
كيف تتخلصي من الاحباط Vote_rcapكيف تتخلصي من الاحباط Voting_barكيف تتخلصي من الاحباط Vote_lcap 
rachida - 1388
كيف تتخلصي من الاحباط Vote_rcapكيف تتخلصي من الاحباط Voting_barكيف تتخلصي من الاحباط Vote_lcap 
حسناء - 852
كيف تتخلصي من الاحباط Vote_rcapكيف تتخلصي من الاحباط Voting_barكيف تتخلصي من الاحباط Vote_lcap 
mounim - 385
كيف تتخلصي من الاحباط Vote_rcapكيف تتخلصي من الاحباط Voting_barكيف تتخلصي من الاحباط Vote_lcap 
crazy - 188
كيف تتخلصي من الاحباط Vote_rcapكيف تتخلصي من الاحباط Voting_barكيف تتخلصي من الاحباط Vote_lcap 
dods - 151
كيف تتخلصي من الاحباط Vote_rcapكيف تتخلصي من الاحباط Voting_barكيف تتخلصي من الاحباط Vote_lcap 
rim - 146
كيف تتخلصي من الاحباط Vote_rcapكيف تتخلصي من الاحباط Voting_barكيف تتخلصي من الاحباط Vote_lcap 
flache - 136
كيف تتخلصي من الاحباط Vote_rcapكيف تتخلصي من الاحباط Voting_barكيف تتخلصي من الاحباط Vote_lcap 
afaf - 114
كيف تتخلصي من الاحباط Vote_rcapكيف تتخلصي من الاحباط Voting_barكيف تتخلصي من الاحباط Vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1065 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdelilah4 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 8177 مساهمة في هذا المنتدى في 2088 موضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المشاركات التي حصلت على أكثر ردود أفعال في الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
للكتابة بالعربية
حطان المدينة


 

 كيف تتخلصي من الاحباط

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nawal
مشرفة عامة
مشرفة عامة
nawal


الجنسية : المغرب
المدينة : أبي الجعد
عدد المساهمات : 1667
الهواية : الانترنت
الجنس : انثى نقط المساهمات : 30959
تاريخ التسجيل : 21/12/2009
العمر : 34

كيف تتخلصي من الاحباط Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلصي من الاحباط   كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالأربعاء 21 أبريل 2010, 17:34

كيف تتخلصي من الاحباط


بعض التوصيات للتخلص من الإحباط ما يلي :
1 . ـ أن يحاول الفرد أن يجعل تفكيره بالمشكلة أن يكون منطقيا بحيث لا يؤثر على سلوكه .
2 . ـ أن يكون صبورا على ما آلم به من توتر .
3 . أن يحاول شحذ ذهنه في إيجاد الحل المناسب لمشكلته التي سببت له ذلك الإحباط .
4 . ـ أن تكون عزيمته وثقته بالله عظيمة .
5 . ـ أن لا يلجأ إلى سلوكيات لا تغني ولا تنفع كممارس عادة التدخين أو تعاطي المخدرات أو الالتجاء إلى طرق ملتوية أخرى .
6 . عليه إن يحاول إدراك العلاقة بين المشكلة وبين حالته النفسية التي هو عليها كي يمكنه من السيطرة على الموقف .
7 . تحديد نوعية السلوك الذي يؤدي إلى تحقيق هدفه المرجو للحصول على ما يريد .
8 . وضع حلول واضحة أمامه للوصول إلى ذلك الهدف .
9 . الاستفادة من الخبرات السابقة في حل المشكلة الحالية .
10 . الاستفادة من قدراته ومهاراته في مواجهة المشكلة .
11 . تحديد الوقت اللازم للوصول إلى تحقيق ذلك الهدف وان يكون ذلك التحديد منطقي ويتناسب من حجم المشكلة التي هو فيها .
12 . الابتعاد عن الدخول في دوامة إضاعة الوقت وإضاعة الفرص .
13 . إعادة النظر في ما تحقق من نجاح وفشل ، وتكرار السبل التي أدت إلى النجاح وتجنب التي أدت إلى الفشل .
14 . التدقيق في درجة الأهمية في الأهداف وتقديم الأهم على المهم .
15 . المرونة في سلك الطرق والوسائل التي تؤدي إلى تحقيق تلك الأهداف .
16 . القدرة على تمييز الغث من السمين في مواقفه تجاه ما يرغب ويريد .
17 . لتكن ثقة الفرد بنفسه قوية وعالية لتساعده على رؤية الأمور واضحة أمامه .
18 . ـ أن لا يحاول توجيه انفعالاته السلبية إلى المثيرات الأخرى غير المثيرات التي سببت ذلك الإحباط لئلا يتعقد الأمر عليه .
19 ـ أن لا ييأس من رحمة الله إنها واسعة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rim
مشرف
مشرف
rim


الجنسية : المغرب
المدينة : خريبكة
عدد المساهمات : 146
الهواية : السفر
الجنس : انثى نقط المساهمات : 23075
تاريخ التسجيل : 13/12/2009
العمر : 36

كيف تتخلصي من الاحباط Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من الاحباط   كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالسبت 24 أبريل 2010, 14:55

CHKRAN OKHTI 3ALA NASAIH WABARAKA LAH FIKI
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nawal
مشرفة عامة
مشرفة عامة
nawal


الجنسية : المغرب
المدينة : أبي الجعد
عدد المساهمات : 1667
الهواية : الانترنت
الجنس : انثى نقط المساهمات : 30959
تاريخ التسجيل : 21/12/2009
العمر : 34

كيف تتخلصي من الاحباط Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من الاحباط   كيف تتخلصي من الاحباط Emptyالأحد 09 مايو 2010, 21:33

de rien khti

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

M.H*********************************M.H
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلصي من الاحباط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: مــتــفــرقــــات :: ثقافة عامة :: ثقافة عامة-
انتقل الى:  
ملاحظة ... كل ما ينشر في منتدى حطان من مواضيع و مساهامات و صور ... لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى ... و إنما يعبر عن رأي صاحبه ...
© phpBB | انشاء منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع